Da prática ao propósito:
Torne-se instrutor de yoga cristã
Enraizada na fé. Criada na Dinamarca. Para o mundo.
Transforme sua prática em propósito
Com o Método CrossYoga, você aprende a integrar movimento, fé e cura à sua prática de ensino e recebe uma certificação de 200 horas reconhecida pela Yoga Alliance.
Estude no seu ritmo, conecte-se com alunos de outros países, participe de encontros ao vivo em grupo
e receba feedback pessoal dos nossos formadores durante sua formação online.
Sou Rie, fundadora da CrossYoga. Meu caminho passou por um mestrado em Ciências Sociais, dois anos de estudos em Teologia e, por fim, mais de 3.000 horas ensinando yoga.
Quanto mais eu percebia como o movimento e a quietude podiam aprofundar minha caminhada com Deus, mais entendia que essa experiência não podia ficar só comigo.
A CrossYoga Academy existe para formar pessoas que desejam levar esse mesmo chamado adiante e compartilhá-lo com os outros, ajudando mais pessoas a experimentar a paz e o amor de Deus.
Minha esperança é que esta formação transforme você e que essa transformação alcance todas as pessoas a quem você ensinar.
Por que transformei minha prática em propósito
O que é o
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Método CrossYoga
Uma abordagem de yoga centrada em Cristo, que une fé, ciência, reflexão e comunidade.
O Método CrossYoga se apoia em princípios que, acreditamos, fazem uma diferença significativa na maneira como você aprende, pratica e cresce:
Fundamentada na fé
Explore a yoga a partir de uma perspectiva centrada em Cristo, com espaço para oração, leitura bíblica e uma compreensão mais profunda da fé e do corpo.
Uma abordagem científica
Em anatomia, filosofia e história da yoga, usamos referências e pesquisas científicas reconhecidas. Também mantemos a humildade de reconhecer que não sabemos tudo.
Feedback pessoal
Você não vai apenas concluir tarefas e seguir em frente. Durante toda a formação, receberá feedback pessoal para desenvolver sua confiança e suas habilidades.
Diário e reflexão
Sua formação vai além de adquirir informações. Você terá oportunidades de pausar, refletir, escrever um diário e perceber como o aprendizado se conecta com sua fé e sua vida.
Uma comunidade internacional
Aprenda com pessoas de diferentes países, trajetórias e experiências. Crie conexões e amizades que podem continuar depois da formação.
Saúde e bem-estar integrais
Consideramos a pessoa como um todo — corpo, mente, alma e espírito — e exploramos como essas dimensões podem atuar juntas para promover mais saúde e plenitude.
Depoimento de um dos nossos alunos
“Se você está começando na yoga ou já tem experiência,
a CrossYoga Academy oferece um caminho seguro e encorajador para se fortalecer e descansar na presença de Deus, enquanto prepara você para compartilhar essa prática centrada em Cristo com outras pessoas.”
– Aluno da África do Sul
O Método CrossYoga é para você se…
Você quer expressar sua fé pelo movimento
Esta formação é para quem deseja explorar a fé cristã por meio da yoga e compartilhar essa experiência com outras pessoas.
Você está começando ou já pratica há anos
Você pode dar a esta prática a sua própria forma. Faça o Método CrossYoga: 200 horas para seu crescimento pessoal ou para compartilhar a yoga cristã com outras pessoas.
Seu caminho pode levar ao ensino, ao ministério, ao crescimento pessoal ou simplesmente a uma compreensão mais profunda da fé e do corpo.
Você se pergunta o que é possível
Algumas pessoas escolhem o Método CrossYoga: 200 horas porque se sentem chamadas a ensinar yoga cristã.
Outras querem aprofundar a própria prática, servir à comunidade de uma nova maneira ou compreender sua fé por meio do corpo.
Você busca algo mais profundo
Talvez você esteja explorando a fé ou fazendo novas perguntas. Aqui, pessoas de todas as trajetórias de fé são bem-vindas.
Traga suas experiências, perguntas e curiosidade e explore no seu próprio ritmo.
O que você vai aprender com o Método CrossYoga
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Análise das posturas
Aprenda mais de 60 posturas comuns: alinhamento, erros frequentes e como entrar e sair das posições.
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Como criar aulas de yoga cristã com tema
Aprenda a desenvolver seus temas com criatividade e a ensinar com confiança.
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Criação de sequências
Crie aulas com transições naturais entre as posturas, movimentando todo o corpo!
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Meditação
Conheça seis estilos de meditação e aprenda a conduzir meditações cristãs.
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A estrutura de uma aula
Planeje e ensine uma aula equilibrada, em que os alunos se sintam à vontade.
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Anatomia
Explore os músculos e o esqueleto e sua relação com as posturas de yoga.
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História e filosofia da yoga
Pela perspectiva da fé: descubra a fascinante evolução da yoga.
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Yoga para trauma e estresse
Aprenda yoga informada pelo trauma e entenda como ela afeta o sistema nervoso.
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Marketing e redes sociais
Aprenda a atrair pessoas para suas aulas e a organizar workshops, retiros e outros eventos.
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Yoga para todos os corpos!
Yoga para diferentes públicos: experimente yoga centrada em Cristo para adolescentes, yoga na cadeira e yoga para crianças.
Como funciona
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Estude no seu ritmo
A formação está na plataforma Thinkific, com videoaulas, leituras, reflexões e tarefas para fazer quando for melhor para você. Conclua o curso em 6 a 12 meses, avançando no ritmo que se encaixa na sua vida.
Participe dos encontros ao vivo
Participe de seis dos 11 encontros online ao vivo oferecidos ao longo do ano, escolhendo as datas que combinam com sua agenda. Os encontros no Zoom serão em inglês.
Feedback individualizado
Um formador experiente acompanhará você, avaliará seus quatro vídeos de prática e oferecerá feedback pessoal e individual durante seu desenvolvimento.
Pratique com alunos reais
Para aproximar esta formação de uma experiência presencial, quando estiver pronto, você terá a oportunidade de ministrar três aulas presenciais, vivenciar a orientação de outras pessoas e receber feedback ao longo do caminho.
Ouça Rie Skårhøj, fundadora e coordenadora da formação
apresentar o curso neste vídeo!
Assim, você terá mais informações para decidir se esta formação é para você.
No vídeo, compartilho por que esta formação me entusiasma e o que diferencia a CrossYoga Academy de outras escolas de yoga.
A missão da CrossYoga Academy
A CrossYoga Academy existe para criar uma comunidade de instrutores com excelência técnica e maturidade espiritual. Queremos ver mais instrutores que despertem a fé na graça de Deus e levem ao mundo um amor que cura.
Você sonha em se tornar instrutor CrossYoga?
Veja se pode receber uma bolsa.
Não importa onde você mora: é possível solicitar uma bolsa que reduz o valor da formação em 50%.
Saiba mais e inscreva-se aqui.
Você tem habilidades que poderiam contribuir com a CrossYoga? Envie um breve e-mail contando por que você seria uma boa escolha e como poderia colaborar.
Saiba mais sobre a bolsa em troca de colaboração aqui.
Conheça alguns dos seus formadores
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Mackenzie é do Zimbábue, na África, e costuma ensinar nos encontros pelo Zoom :)
Formador:
Mackenzie Kuhudzayi (500RYT)
Formadora:
Charlotte Fladvad (500-RYT)
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Charlotte tem experiência em dança, atividade física e música e formação superior em Esporte, Saúde e Atividades ao Ar Livre. É apaixonada por movimento e pela experiência corporal. Como cristã, sempre sentiu a necessidade de expressar a fé por meio da dança, da música e do movimento. Foi exatamente isso que encontrou na CrossYoga. Charlotte mora em Oslo, na Noruega, onde ensina CrossYoga, yoga pré e pós-natal e yoga para crianças e famílias. Ela é a pessoa de contato da CrossYoga na Noruega.
Além de trabalhar como professora de yoga, é assistente social e utiliza yoga e yoga sensível ao trauma no trabalho com jovens. Também oferece yoga sensível ao trauma (TCTSY) como tratamento complementar para TEPT e trauma complexo.
Coordenadora da formação:
Rie Frilund Skårhøj (E-RYT 500)
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Rie é professora certificada de yoga para jovens e especialista em filosofia, história e anatomia da yoga. Tem mestrado em Ciências Sociais pela Universidade de Copenhague e dois anos de estudos em Teologia.
Rie é a fundadora da CrossYoga. Ensina yoga desde 2014 e atividades de fitness desde 2010. Conduz retiros, workshops e formações de instrutores em vários países.
Rie é casada, tem três filhos e mora em Copenhague, na Dinamarca. Além da CrossYoga, trabalha como palestrante e consultora autônoma. Escreveu três livros e é a principal autora do manual “Learning CrossYoga: A Guide to Christian Yoga”.
Mais depoimentos de alunos
“Sinceramente, foi um dos melhores cursos que já fiz.”
Nic, aluna da CrossYoga na Austrália, conta como foi concluir a formação Practice to Purpose.
Neste breve vídeo, Nic compartilha o que descobriu ao explorar a história e a filosofia da yoga, estudar anatomia e se conectar com colegas do mundo inteiro.
Para Nic, a formação foi além de aprender a ensinar yoga: tornou-se uma jornada de crescimento, fé e comunidade.
“Gostei muito de aprender e obter minha certificação pela CrossYoga. Achei o processo de certificação muito aprofundado, mas também envolvente e agradável… Dou nota máxima à CrossYoga em todos os aspectos como escola de formação de instrutores de yoga.”
– Amber, Estados Unidos
“A CrossYoga Academy ofereceu uma formação profunda, sólida e bem estruturada. Ela me deu a liberdade para crescer e desenvolver meu próprio estilo autêntico no meu ritmo. Sou profundamente grata por essa experiência transformadora.”
– Jen, Alemanha
“Recomendo esta formação com toda a certeza! Adquiri conhecimentos, habilidades e competências para ensinar. Por meio da formação CrossYoga, mergulhei na mensagem do cristianismo e senti a presença de Deus.”
– Aluna formada no curso de 200 horas
Conheça o curso: prévia gratuita
Sem compromisso
Todas as informações práticas
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Mais de 30 posturas básicas (ásanas), com vídeos de análise das posturas
Como planejar uma aula e desenvolver seu tema
A origem e o desenvolvimento da yoga
Criação de sequências
Meditação, diferentes técnicas de meditação e meditação cristã
Anatomia da yoga: como a yoga afeta o corpo e a mente?
Introdução à teologia cristã e à filosofia da yoga
Ética e boas práticas como instrutor de yoga
CrossYoga: a história da rede e sua visão internacional
Diferentes estilos de yoga, como vinyasa, flow, power e yin yoga
Uso de acessórios: blocos, cadeiras e faixas
Como se desenvolver como instrutor de yoga
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Aprenda mais de 30 posturas adicionais (ásanas), com vídeos de análise das posturas.
Sequências avançadas: quais posturas combinam bem e como envolver todo o corpo para desenvolver força e flexibilidade nos alunos.
Aprofunde seus conhecimentos sobre filosofia tradicional e moderna da yoga.
Anatomia que você consegue lembrar e que melhora seu ensino.
Yoga adaptada: como ensinar pessoas com diferentes lesões e níveis de experiência.
Introdução à yoga para crianças, yoga na cadeira, yoga para adolescentes e muito mais.
Yoga e a “anatomia da alma”: como a yoga pode contribuir para a cura.
Ensino de yoga informado pelo trauma.
Meditação: mais estilos e variações.
Realize seu sonho: marketing e estratégias para atrair pessoas para suas aulas e eventos de yoga.
Tempo para refletir e meditar sobre seu chamado e sobre a fase da vida para a qual Deus está chamando você.
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Acesso ao Thinkific — nossa plataforma de ensino online. A formação é composta principalmente por vídeos. Grande parte das leituras está no livro “Learning CrossYoga. A Guide to Christian Yoga”, de Rie Frilund Skårhøj e outros autores. Clique aqui para comprar o livro.
Feedback pessoal. Um dos nossos formadores experientes acompanhará você e dará feedback sobre seu ensino.
Encontros ao vivo e comunidade online.
Um pôster de posturas
Acesso a uma comunidade internacional exclusiva com outros futuros instrutores.
Recursos para suas aulas
Ao concluir a formação, certificado CrossYoga e certificado de 200 horas reconhecido pela Yoga Alliance.
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Para receber sua certificação de 200 horas, você precisa participar de seis encontros ao vivo no Zoom. Você escolhe as datas: planejamos 11 encontros ao longo do ano.
Os temas estão no calendário do Thinkific, ao qual você terá acesso após a inscrição.
Datas dos encontros no Zoom em 2026: 10/10, 07/11 e 12/12. Em 2027: 30/01, 13/02, 13/03, 17/04 e 29/05.
Todos os encontros acontecem aos sábados: das 14h às 18h, no horário da Dinamarca (das 8h às 12h, no horário EST dos Estados Unidos).
Para os fusos horários da Nova Zelândia e da Austrália, as datas são combinadas separadamente a cada mês!
Os encontros no Zoom serão em inglês, com legendas disponíveis em vários idiomas.
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Leia, assista aos vídeos, escreva e reflita no portal online Thinkific. O acesso é feito pelo Thinkific, não por este site.
Participe de seis encontros ao vivo no Zoom. Com o feedback e as gravações, você alcançará a carga horária exigida pela Yoga Alliance para formações online.
Crie uma conta ou um canal no YouTube para enviar os vídeos exigidos de forma privada. Seu formador assistirá aos vídeos por lá e dará feedback. Há um tutorial de configuração no Thinkific. Você enviará quatro vídeos de 30 minutos. O último será, por assim dizer, sua avaliação final. Você receberá feedback pessoal.
Pratique por 12 horas com vídeos CrossYoga gravados, disponíveis no YouTube.
Você receberá um diário CrossYoga pessoal online para registrar suas respostas e tarefas do Thinkific. O documento é principalmente para você, e pode ser escrito no seu idioma!
Ministre três aulas presenciais de 60 minutos, com pelo menos dois participantes, e peça feedback aos alunos.
Leia partes de “The Anatomy of the Soul”, de Curt Thompson (comprado separadamente na Amazon ou em livrarias, não incluído no preço), OU ouça os podcasts sobre o tema!
Conclua a formação em 6 ou 12 meses, salvo acordo diferente.
Seu acesso à plataforma de ensino Thinkific fica disponível por dois anos a partir da data da compra.
As compras de formações online não são reembolsáveis.
Apenas 995€ = R$5,640
Certificação Yoga Alliance de 200 horas
Opções de pagamento: divida em duas partes ou escolha 5 ou 8 parcelas mensais.
Você pode conseguir um grande desconto!
Sabemos que as condições de vida e a renda variam pelo mundo. Se você mora na Índia, no Nepal, em Bangladesh, no Sri Lanka, na Tailândia, no Brasil ou em outro país e quer saber sobre preços locais, escreva para support@crossyoga.org e informaremos qual valor está disponível no seu país.
Você também pode comprar esta formação no seu idioma
Formação em francês
€1775
Formação em alemão
€1775
Formação em italiano
€1675
English Teacher Training
€1995
Perguntas frequentes
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Você não precisa ser especialista em yoga, ter muita flexibilidade ou fazer invertidas sobre a cabeça para se tornar instrutor CrossYoga! Muitos alunos começam para aprender mais sobre yoga para si mesmos e acabam descobrindo o desejo de ensinar CrossYoga.
Você não precisa ter um tipo de corpo específico nem estar em forma! Amamos nossas diferenças, pois Deus criou cada pessoa de maneira única. Se alguma lesão impede você de fazer certas posturas, não se preocupe. Haverá alunos procurando alguém que ensine exatamente da maneira que você consegue ensinar!
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A formação de 200 horas normalmente exige cerca de 200 horas de dedicação, mas cada pessoa avança de uma maneira. Algumas gostam de aprofundar os detalhes; outras avançam mais rápido, especialmente se já conhecem as posturas e a anatomia da yoga. Para manter o aprendizado fresco, pedimos que você conclua a formação em até um ano.
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A formação CrossYoga de 200 horas é para quem deseja explorar mais profundamente a yoga cristã, seja para ensinar, servir no ministério, crescer pessoalmente ou compreender melhor a fé e o corpo.
Ao concluir a formação, você terá certificação para ensinar yoga cristã nas suas próprias aulas, em pequenos grupos ou na comunidade local.
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A formação é para todos, independentemente de fé, raça, identidade ou outras diferenças. Você aprenderá a ser instrutor de yoga e também terá qualificação* para ensinar em um estúdio não cristão. Se escolher ensinar CrossYoga depois da certificação, precisará conhecer a oração e a leitura bíblica e se sentir à vontade para compartilhar sua fé.
Esta formação é fundamentada na fé cristã, e buscamos tornar tudo fácil de entender e aberto a qualquer pessoa!
Concluir a formação de 200 horas permite que você se registre como professor de yoga na Yoga Alliance. O registro é opcional, mas alguns estúdios o exigem para ensinar.
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Você poderá escolher seu plano de pagamento ao se inscrever. Basta abrir o menu de opções na página de inscrição do Thinkific.Use este link para converter o valor para sua moeda.
Se você tem interesse em uma bolsa, consulte as informações mais acima nesta página.
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Nas formações presenciais, a participação em todos os módulos e atividades é obrigatória. Se alguma lesão impedir a prática, você poderá acompanhar e ensinar sentado.
Além dos módulos, há leituras obrigatórias em inglês, que podem ser feitas antes do início da formação.
Somente na formação dinamarquesa: espera-se que você pratique yoga por conta própria pelo menos uma vez por semana durante a formação, online ou presencialmente. Registre suas observações sobre as aulas em um diário e compartilhe com um formador CrossYoga.
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Sim. Quem conclui o programa de 200 horas poderá se registrar como instrutor CrossYoga RYT na Yoga Alliance. Nossa escola de formação de 200 horas é registrada na Yoga Alliance e oferece um percurso mais amplo do que o curso básico de 100 horas do Módulo 1.
Quem conclui apenas a formação de 100 horas (Módulo 1) recebe um certificado CrossYoga e precisará concluir o Módulo 2 posteriormente para se qualificar como instrutor Yoga Alliance.
O quanto esta formação é cristã
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A CrossYoga Academy oferece uma formação de alta qualidade, fundamentada em uma perspectiva acadêmica e cristã. Respeitamos as raízes da yoga e reconhecemos que ela mudou muito desde suas origens.
Como na maioria das formações de instrutores de yoga, também abordamos a espiritualidade. Você aprenderá sobre o cristianismo e, por exemplo, como criar uma aula inspirada na fé. Por isso, não é necessário ser cristão para participar.
Não presumimos que todos os alunos tenham uma fé cristã.
Procuramos evitar palavras e expressões difíceis de entender, respeitando os diferentes caminhos espirituais que cada pessoa percorre na vida.